Pré-treino, pós-treino, trabalho e escola com proteína de verdade.
O lanche entre refeições é onde a maioria das pessoas cede a opções ultraprocessadas: barrinha com lista longa de ingredientes, biscoito recheado, ou simplesmente pula o lanche e chega com fome no jantar. A alternativa proteica resolve o problema de saciedade sem o custo calórico dos ultraprocessados.
Com o Bready, o lanche proteico sai em 90 segundos: 15g de proteína, 5,5–5,8g de carboidratos e aproximadamente 140 kcal por porção — com apenas ovo e a mistura em pó. Para quem treina, funciona tanto como pré-treino leve quanto como lanche pós-treino para manutenção de massa muscular.
Nesta seção você encontra opções de lanche para cada momento do dia, dicas de preparo antecipado e guias por objetivo.
O que comer antes do treino para ter energia e proteína sem pesar.
A janela de recuperação e o papel da proteína após o exercício.
Prático, que aguenta fora da geladeira e não exige microondas.
O que levar na bolsa de treino com proteína real.
Os dados nutricionais desta seção são baseados na embalagem do Bready Original 2.0 (Hevo Foods S.A.) e na tabela TACO/IBGE para alimentos complementares. Valores sempre citados com a fonte.